ПРОЦВЕТАЕМ

Хандру прогонит красная помада...

... А кусочек пиццы поднимет настроение

В квартире должно быть много зеленого, в холодильнике - оранжевого, а в гардеробе - разнообразного. Кроме того, стоит избегать обоев с блестками, белой мебели и светлого линолеума. Всё это - цветотерапия.

Добавьте нужного цвета!

Сегодня в Красноярске практически все психологи практикуют цветотерапию.

- Постоянное недовольство всем и плохое настроение - первый признак необходимости обратиться специалисту, - говорит главный психолог агентства здравоохранения администрации Красноярского края Елена ШАБАЛИНА. - Это самый первый сигнал к тому, что нужно как-то меняться. Но, к сожалению, его мало кто замечает. Люди доводят себя до ужасных стрессов и депрессий. А ведь этого можно очень просто избежать. Нужно лишь обратить внимание на то, что окружает человека. Добавьте в свою жизнь побольше какого-либо определенного цвета (в зависимости от вашего душевного состояния). Это может быть одежда, обувь, еда, косметика, предметы интерьера.

Каждый цвет имеет свой характер и тип воздействия на человека. Белый - вызывает холод, отчуждение в чувствах и ассоциациях. Серый - давит на психику, угнетает человека. Красный - активизирующий, возбуждающий, жизнетворный, динамичный, интенсивный, согревающий. Он помогает укрепить иммунитет, хорошо влияет на сердце, активизирует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, возбуждает аппетит. Желтый - укрепляющий, тонизирующий, оживляющий. Он хорошо влияет на кожу и зрение, помогает контролировать вес, добавляет оптимизма. Зеленый - компенсирует энергетические потери, ослабляет напряжение, успокаивает, помогает избавиться от головной боли, снять переутомление, побороть синдром хронической усталости. Синий - успокаивающий, сдерживающий, концентрирующий, охлаждающий эмоции. Фиолетовый - вдохновляющий, снимающий напряжение. Он успокаивает нервы. Однако его переизбыток может привести к депрессии. Идея цветотерапии в том, что каждая из биологически активных зон организма реагирует на один из цветов.

Яркая еда - самая полезная?

Цвет продуктов, которые мы употребляем, также влияет на наш организм.

- Есть даже так называемая "цветная" диета, - объясняет диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук Нина ШИБАНОВА. - Человек, как правило, сводит свой рацион к узкому кругу определенных продуктов. И несмотря на то, что в магазинах богатейший выбор самых разнообразных наименований, люди берут что-то проверенное и испытанное. И получается, что каждую неделю, а может даже и через день-два человек ест одно и то же. Так вот, задача "цветной" - диеты исправить этот недостаток. Самое основное тут - разнообразие продуктов и блюд из них. Ведь это обеспечивает не только отличный аппетит, но и сбалансированность питания.

Чем насыщеннее и ярче цвет продукта, тем больше в нем содержится биологически активных веществ. Иногда можно позволить себе съесть пиццу - столь яркий продукт кому угодно поднимет настроение. Главное, не переборщить с "фаст-фудом". Нужно убедиться в том, что еда на вашем столе - натуральная. В зимнее время выход из ситуации - замороженные фрукты и овощи, в них гораздо больше сохранившихся витаминов, чем во всех других. Весной врачи советуют есть как можно больше ярких фруктов - желтого, оранжевого, зеленого цветов, или, как их еще называют, цветов радости.

Помните о "золотой середине"

Собственное жилище также желательно привести в "цветовой" порядок. К примеру, нежелательно красить пол в светлые тона. Бледный цвет "почвы под ногами" вызывает неуверенность в себе. Лучше если пол будет темным. Психологи также не рекомендуют клеить обои с блестками.

Интерьер должен поглощать свет, а не отражать его. Блеск вызывает напряжение в глазах, плохо влияет на психику. Что касается мебели - нежелательно приобретать светлую или белую мебель. Дом - это уютное гнездышко, и человек должен всегда хотеть возвращаться домой. А в данном случае это будет трудно, ведь белый цвет - цвет холода, отчуждения. Преобладание светло-голубого создаст впечатление чужого жилища - будет ощущение, словно вы в гостях. Лучше использовать в интерьере зеленый цвет. Добавить этой краски помогут цветы. И всё же, самое главное в цветотерапии - это разнообразие цветов и разумная мера. Во всём должна быть золотая середина. Поэтому желательно, чтобы в комнате присутствовали все цвета.

Кстати, психологи не дают ограничений с выбором цвета одежды. Это связано с современной модой. Гардероб любого человека должен состоять из разноцветных нарядов. Не рекомендуется останавливаться на одном или двух цветах. И не забывайте про косметику! Никогда не пользовались красной помадой? Делайте это время от времени. "Кровавые" губы уж точно не останутся без мужского внимания. Любую хандру как рукой снимет.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

В Красноярске появилась новая услуга для самых маленьких. Психологи предлагают малышам до года рисовать специальными красками. Малыши занимаются первым в своей жизни творчеством - рисуют картины на оборотной стороне обычных обоев, руками и ногами сразу. Краска для этих целей используется специальная, ее можно даже есть. Правда, на вкус она горькая. Подобная методика развития новорожденных пришла к нам из-за рубежа. Там уже давно вовсю применяют детские краски. Иностранные педиатры пришли к выводу, что цветотерапия влияет на развитие ребенка и его настроение.

КСТАТИ

Менеджеры различных магазинов, салонов, супермаркетов, ресторанов уже вовсю пользуются возможностями и преимуществами влияния цвета на организм. В оформлении рекламных банеров большинства предприятий преобладает возбуждающий аппетит красный цвет.

Что касается ресторанов и различных кафе - там тот же самый принцип. Оформление, салфетки, подносы, форма персонала - всё это тщательно продумывается и подбирается для того, чтобы люди шли и покупали предлагаемый продукт.

Крупные фирмы, выбирая специальную форму для своих сотрудников, так же руководствуются свойствами цвета. В большинстве случаев это неброские, неяркие цвета. Люди находятся на работе целый день, и постоянно видеть, к примеру, красный или ярко-желтый цвет вредно для психики.

Но и воспользоваться главным правилом цветотерапии (сочетать разнообразие красок) на работе нельзя - ничто не должно отвлекать внимания сотрудников от трудовой деятельности.

- В корпоративной одежде нашей компании присутствуют два основных цвета: темно-синий и серый металлик, - рассказывает пресс-секретарь ОАО "Аэропорт Красноярск" Ирина ЛАКУСТА. - В данном случае выбор был предопределен, потому как фирменный стиль несет смысловую нагрузку. Аэропорт - это воздушные ворота края, и именно здесь небо воссоединяется с землей.

Мария МЕДВЕДЕВА.
Фото автора и Галины ДОМБРОВСКОЙ.